【讀書心得】全然接受這樣的我.

淑英的讀書心得

全然接受這樣的我(Radical Acceptance ： Embracing Your Life With the Heart of a Buddha)



接觸到此書是上週（ 7/23）的大雨把我吸引到書店去找工具書，沒想到就在轉身欲離去前的書櫃上，看見這書名便深深的受到吸引，尤其是書封上的話『當我們停止與自己為敵，擁抱自己的不完美時，我們已經開始擁有全然接受自己的慈悲與智慧。 』我是否也常會因看因自己的不完美或是透過第三者的肢體、言語讓自己感到自己難過或是被拒絕…。

生活在繁忙、競爭、高速的知訊衝擊下，我常常會迷失自己，尤其是ㄧ不小心就會失控，而原來這失控的原因就在於我們想掌控，恰克 .葉格『失去了意識才得以暫停想控制的衝動』，如果我也能在一天之中，偶爾停留下來，問問自己： 『此刻，我是否如實接納自己的本來面目？我是否如時接受自己身體的原貌？心的原貌？我是否如實的接受自己情感和情緒的原貌？不要批評自己，只要清楚的覺察自己如何對待自己的身體、情感、念頭和行為表現就好』或許就更能看待情緒的來與去。『奇怪的矛盾是，當我如實接納自己本來的面目，我倒反能有所改變了』 --Carl Rogers

還沒來得及看完全書，就又開始非正式的接受諮詢，只是ㄧ次次自己更加的用心與謙卑，不是她的不能而是她無法接納自己、看見自己的不完美 …豁然讓自己看見人與人之間的事，多了些方向，少了些主觀和強加他人身上ㄧ堆無用的意見或自以為是的專業判斷；原來人要先學會接受自己，才能在別人面前自在輕鬆的活著。那就『什麼也別做』，只要簡單地注意自己內心正在經歷什麼。

重要的是，你關心。

重要的是，你在感受

重要的是，你注意到了

重要的是，讓生命全然地流灌你

…… Roger Keyes的詩作<北齋說>

博客來書本封面鏈結：http://addons.books.com.tw/G/001/9/0010334799.jpg
博客來對本書的介紹：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010334799