單車與健康

經常騎車的朋友大概都有遇過受傷的情形，若是在近郊還方便可以緊急就醫，要是在山上林道之中呢？真的知道受了傷要怎麼處理嗎？處裡過後要怎麼樣做復健，回覆成一尾活龍呢？底下是一位北部的前輩級車友 Rangers 所整理的一些關於騎乘單車的健康方面的資訊，對於經常騎車的朋友來說是相當受用的，當然在該 blog 當中有更多的精采內容，也歡迎大家前往參觀。


骨質疏鬆、膝關節受損、十字韌帶受傷。這三種病例沒有任何交集，不可混為一談。......繼續閱讀：膝蓋病痛不可不知

建議多騎offroad，踏板上的震動對骨骼的刺激，比騎公路要多太多了......繼續閱讀：單車運動與骨質疏鬆

騎單車會不會傷膝蓋？騎單車大腿會變粗？如何騎乘才算是單車有氧？......繼續閱讀：單車生理常識

傷口最忌諱就是直接接觸空氣，容易感染發炎，血水接觸空氣後凝血結痂就不容易復原......繼續閱讀：摔車受傷的處理方法


另外在阿寬的網站中也有一些相關的主題，一併整理進來。

關於膝蓋的保養
皮膚曬傷後的緊急救護
水中、自行車等運動 對類風濕性關節炎患者有益